Απολαμβάνοντας τις γιορτές με ισορροπία στη διατροφή και ευεξία Οι γιορτές είναι συνδεδεμένες με χαρά και πλούσια τραπέζια με την οικογένεια και τους φίλους. Μέσα σε αυτό το κλίμα, είναι απολύτως φυσιολογικό να χαλαρώνουμε τους διατροφικούς μας κανόνες. Ωστόσο, ο οργανισμός μας και ιδιαίτερα το πεπτικό μας σύστημα και το ήπαρ καλούνται να [...]
Εντερικό μικροβίωμα: πώς επανέρχεται η ισορροπία μετά τις γιορτές Η γιορτή του Πάσχα πλησιάζει και μαζί της φέρνει ταξίδια, οικογενειακές συγκεντρώσεις και πλούσια παραδοσιακά τραπέζια γεμάτα αγαπημένες γεύσεις. Από το αρνί και το κοκορέτσι μέχρι τα τσουρέκια και τα σοκολατένια αυγά, οι διατροφικές μας συνήθειες αλλάζουν σημαντικά μέσα σε λίγες μόνο ημέρες. [...]
Agnus Castus (Vitex agnus-castus): το βότανο για την ορμονική ισορροπία και ευεξία της γυναίκας Το Agnus Castus γνωστό και ως λυγαριά ή chaste tree, είναι βότανο με μακρά ιστορία παραδοσιακής χρήσης στη Μεσόγειο και αποτελεί από τα πλέον μελετημένα βότανα που σχετίζονται με τη γυναικεία ορμονική ισορροπία. Το όνομά του προέρχεται από [...]
Ο «σύμμαχος» της βιταμίνης D: πώς το μαγνήσιο ενισχύει τη δράση της Η βιταμίνη D είναι από τις πιο μελετημένες βιταμίνες στη σύγχρονη διατροφή και ιατρική, γνωστή για τον ρόλο της στη διατήρηση της υγείας των οστών, στην απορρόφηση και ρύθμιση του ασβεστίου και στην υποστήριξη της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. [...]
Η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου: νέα οπτική για την κατανόηση της ημικρανίας Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική κοινότητα έχει στραφεί όλο και περισσότερο στη μελέτη του εντερικού μικροβιώματος και του ρόλου του στη συνολική υγεία του οργανισμού. Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα μικροοργανισμών που συμμετέχουν σε πλήθος βιολογικών διεργασιών, από την [...]
Πρεβιοτικά για το δέρμα: trend, life style ή ανάγκη για υγιή επιδερμίδα; Το δέρμα φιλοξενεί δισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που συνθέτουν το λεγόμενο μικροβίωμα του δέρματος ή δερματική μικροχλωρίδα. Όταν η ισορροπία του μικροβιώματος του δέρματος διαταραχθεί, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως ερεθισμοί, ξηρότητα ή δερματίτιδες. Σε αυτό το πλαίσιο, τα πρεβιοτικά αποτελούν μια [...]
Η υγεία των μαλλιών ξεκινά από μέσα μας Τα μαλλιά είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα στοιχείο της εμφάνισής μας, είναι σύμβολο ζωντάνιας, υγείας και αυτοπεποίθησης. Όταν είναι δυνατά και λαμπερά, αντικατοπτρίζουν έναν υγιή οργανισμό που λειτουργεί σε ισορροπία. Αντίθετα, όταν γίνονται εύθραυστα, θαμπά ή αρχίζουν να αραιώνουν, συχνά μας στέλνουν ένα μήνυμα, [...]
Πυρίτιο-Σελήνιο-Βιοτίνη: ο ισχυρός συνδυασμός για υγιές δέρμα, δυνατά νύχια και λαμπερά μαλλιά Η υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών αποτελεί σημαντικό δείκτη συνολικής ευεξίας. Πέρα από την εξωτερική φροντίδα με τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, η σωστή διατροφή και η επαρκής πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών έχουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση και ενίσχυση [...]
Η πραγματική δύναμη των μαλλιών βρίσκεται στη ρίζα: ο θύλακας της τρίχας Η ποιότητα των μαλλιών δεν είναι απλώς θέμα εξωτερικής φροντίδας. Πίσω από κάθε δυνατή, λαμπερή τρίχα κρύβεται μια εξαιρετικά πολύπλοκη και ζωντανή δομή: ο θύλακας της τρίχας. Βαθιά μέσα στο δέρμα, ο θύλακας λειτουργεί ως βιολογικό κέντρο παραγωγής μέσω του οποίου [...]
Σιδηροπενική αναιμία και διατροφή: Ο ρόλος της διατροφής στη βελτίωση της υγείας Η σιδηροπενική αναιμία αποτελεί μία από τις πιο συχνές μορφές αναιμίας παγκοσμίως και οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό (World Health Organization, 2011). Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει το οξυγόνο στα κύτταρα. [...]